Question 1

Potřebuji mít nějaké taneční základy?

Accepted Answer

Obecně NE.

Pokud jsi nikdy netančila, je pro hladký začátek vhodné zvolit kurz nebo lekce, které jsou dělané konkrétně pro začátečnice. Stejně tak ale můžeš začít tak, že rovnou přijdeš na otevřenou lekci nebo workshop, jen je důležité počítat s tím, že to bude výzva (v tom nejlepším smyslu slova).

Ono není vůbec od věci hodit sama sebe trochu do vody a vyzkoušet si, co všechno už ve své aktuální pozici zvládneš. Podle toho si pak můžeš určit svou další cestu. Buďto zjistíš, že ti vyhovuje se hecovat na lekcích pro už trochu pokročilé nebo vyhodnotíš, že bude lepší začít od základů na kurzu pro začátečnice.

Malý tip 💡 Když začneš chodit rovnou na lekce pro pokročilejší, bude to sice makačka, ale o to dříve a intenzivněji se posuneš dál. Jen je třeba vytrvat a nevěšet hlavu z toho, že to třeba nejde samo od první lekce.

Question 2

Co si mám na sebe na lekci obléci?

Accepted Answer

Není od věci se trochu vyfiknout 😊

Vzhledem k tomu, že tanec je estetická záležitost, je poměrně důležité, aby ses cítila hezky. Navíc když na sebe skoro celou dobu koukáme v zrcadle. Žádný univerzální návod na to asi není. Některá se může cítit nejvíce hezky a pohodlně klidně v teplákách, další zase v punčochách a krajkovém body.

Pokud si opravdu nevíš rady a bojíš se, že šlápneš vedle, obecně dobře funguje kombinace černých legín a crop topu.

Question 3

Potřebuji na lekci nějaké speciální vybavení?

Accepted Answer

Pokud chceš být připravená na všechny varianty, doporučuji si pořídit chrániče na kolena. Někdy tančíme choreografii na zemi a pokud na to nejsi zvyklá, může to být bez chráničů trochu nekomfortní.

Chrániče seženeš snadno do pár stovek v tanečních potřebách (například zde)(https://www.dance-shop.cz/knee-pads-p48675/?vid=14758) nebo sportovních prodejnách (například zde)(https://www.decathlon.cz/p/unisex-chranice-kolen-na-moderni-tanec-pro-deti-i-dospele/_/R-p-353207?).

Jinak nic speciálního potřebovat nebudeš 😊

https://static.wixstatic.com/media/b99cbe_b6e556e2036a442aa84988212266cfa0~mv2.png

Question 4

Jak lekce probíhají?

Accepted Answer

Obecně lekce probíhají tak, že se na začátku krátce (ale intenzivně) zahřejeme. To je důležité pro následné protažení. Poctivý strečink musí být, nejen z hlediska budování nějaké flexibility, ale také pro prevenci úrazu.

Po zhruba 15-20 minutové rozcvičce přichází na řadu nácvik jednotlivých kroků choreografie. Vždy si každý krok vysvětlíme - často se kroky zdají extrémně komplikované na pohled, ale přitom stačí vědět jeden trik, jak na to, a najednou to všechny zvládáme. Po naučení choreografie je čas opakovat a zase opakovat, dokud se nám to nevryje pod kůži.

Závěr lekce si vyhradíme na tančení ve skupinkách (obvykle na dvě poloviny). Pozor - během tančení na skupinky nejde o žádné nucené performance. Je to jenom způsob, abychom využily čas na maximum a přitom měly čas vydechnout.

Question 5

Můžu přijít na lekci, i když mám nulovou flexibilitu?

Accepted Answer

Ano, určitě! Flexibilita se dá postupně vybudovat a právě na lekcích pracujeme i na zlepšení pružnosti těla. Součástí každé lekce je strečink, který ti pomůže cítit se lépe a postupně zlepšovat rozsah pohybu. Nemusíš být od začátku pružná jako gymnastka – všechno je proces.

Question 6

Co mám dělat, když se stydím?

Accepted Answer

Nejraději bych jednoduše řekla "Ostych hoď za hlavu!". Samozřejmě chápu, že takhle jednoduché to není. Takže to vezměme trochu realisticky.

Ano, na první lekci se možná stydět budeš. Brzy ale přijdeš na to, že ty a ostatní ženy v sále jste přece na jedné lodi. Všechny se chcete zlepšovat, chcete dělat něco pro sebe, chcete posunout své hranice. Až se se vším seznámíš, taneční sál už pro tebe nebude nové místo, už budeš automaticky vědět, co a jak a s tím začne přicházet také sebevědomí.

Nemysli si, že ostatní mají během lekce čas na to koukat se po ostatních, nedejbože soudit ostatní. Každý má dost práce sám se sebou. Stejně jako ty můžeš mít ostych, tak ho pravděpodobně mají také ostatní. Tak co kdybychom se na to kolektivně vykašlaly a ukázaly, co v nás je?

Spíš než to, že by si někdo řekl něco negativního, spíš si pomyslí:

"Páni, ta má krásnou energii." 
"Ta na sobě skvěle maká."
"Jde vidět, že jí to fakt baví!"
"To je boží outfit, musím se jí po lekci zeptat, odkud ho má!"

Question 7

Jak často mám chodit, aby byly vidět pokroky?

Accepted Answer

Ideální je začít jednou až dvakrát týdně. Pravidelnost je klíčem k tomu, aby se ti pohyby zautomatizovaly. A hlavně - aby sis tanec co nejvíc užívala! Když si uděláš z lekcí svůj pravidelný rituál, brzy pocítíš změnu nejen ve svém těle, ale i v hlavě.

Question 8

Co když se během lekce ztratím v choreografii?

Accepted Answer

To se stává i pokročilejším tanečnicím. Lekce jsou navržené tak, aby byl čas na opakování a postupné zapamatování kroků. Navíc si jednotlivé části choreografie rozložíme do menších sekvencí, které se pak snadno propojí. A pokud ti něco uteče, klidně se zeptej – ráda ti to ukážu znovu.

Question 9

Jakou obuv mám zvolit?

Accepted Answer

Mé lekce (pokud konkrétně neuvádím jinak) jsou stavěné na tenisky, můžeš ale tančit i v ponožkách nebo na boso. Občas se hodí varianta bez bot čistě z praktických důvodů, třeba když na lekci míříš po celém dni z práce a nechceš v kabelce tahat boty.

Často si klientky myslí, že je nutné dorazit v podpatcích. Lekce Femme fusion jsou zaměřené na ženskost, ale k tomu cítit se krásně a sexy dle mého názoru podpatky nutné nejsou. A to říkám z pozice tanečnice, která se na podpatcích něco natancovala 😊

Question 10

Na co se před první lekcí připravit?

Accepted Answer

Pokud jdeš na taneční lekci úplně poprvé, nemusíš mít žádný stres. Vše, co tě čeká, vždy vysvětluji, takže neměj obavy, že bys musela dělat něco intuitivně a cítila se ztracená. Kdyby jsi přeci jen v něčem tápala, neboj se ozvat - před lekcí, během ní i po skončení. Lektorka je tu od toho, aby tě něco naučila, takže se neboj toho využít.

Stejně tak se můžeš určitě obrátit i na další slečny a paní, které s tebou na lekci přijdou. Na lekcích máme přátelskou atmosféru, takže ti určitě rády poradí.

Question 11

Co když mi chybí rytmus?

Accepted Answer

Málokdo se rodí s dokonalým smyslem pro rytmus, ale ten se dá vypěstovat. Na lekcích ti ukážu, jak poslouchat hudbu a jak se do rytmu postupně dostat. Neboj, žádná "hudební hluchota" není překážkou. Krok za krokem se naučíš rytmus přirozeně vnímat. Stačí trpělivost a chuť to zkoušet.

Question 12

Co když si nejsem si jistá, jestli "to" ve mně je?

Accepted Answer

Dokud to nezkusíš, nevíš. A tím myslím, dokud to nezkusíš několikrát 😋 Tvůj pocit na lekci ovlivňuje spousta faktorů, od tvého aktuálního rozpoložení, přes hudbu, na kterou tančíme, až třeba po outfit, který jsi zrovna zvolila. Chce to dát si prostor, řekněme, "trochu se otrkat", než se dokážeš úplně uvolnit a začneš objevovat, co v tobě doopravdy je.

FAQ